moje sfd

[...] problemy które przeczytałem w necie. Nie jestem pewny swojej diety :D. W internecie przeczytałem że na śniadanie białkowo lecieć a na wieczór węglowo. Pytanie jest moje tutaj takie Czy na śniadanie jajecznica będzie dobrym produktem na mase? 2. Pytanie to ryż + białka z jajek jem po treningu w godzinach 19-20 przeważnie i na noc ok. [...]

Niedziela trochę ciekawsza od soboty: 1. Jajecznica na cebuli celowo słabo ścięta :) /SFD/2017/4/10/d4c68d8aa99b499eaa8d9840b62f0e57.jpg 2. Gołąbki /SFD/2017/4/10/cf2a41abb7004fc9befcf80eb452f4e7.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i dżemem marchewkowym, na wierzchu WPC, banan, i nerkowce /SFD/2017/4/10/c481b50a13c84c90871d6d8d1ad988da.jpg 4. nie mogło [...]

[...] i dobrze że nie rozpocząłem diety, bo z tego co widzę to ja bym na niej na pewno przybrał na wadze a nie zrzucił. Moje zapotrzebowanie dziennie wyliczone to 2800kcal. Oto moje diety, które wykonałem. Myślę że te diety mają trochę mało kcal więc zawsze mogę coś podwoić. Mam pracę fizyczną taką średnio ciężką + do tego mogę coś ćwiczyć. [...]

tu jeszcze zdjęcie jakiegoś randomowego deadliftera z netu i moje - jak próbowałam niżej tyłek (żeby plecy nie były równoległe zupełnie). u u niego i umnie wygląda to zupelnie inaczej - ma tyłek stosunkowo wysoko, ale przy tym plecy ma tak łądnie "po skosie" a nie ustawione prostopadle. u mnie się tak za bardzo nie da zrobić. kiedyś instruktor [...]

tu jeszcze zdjęcie jakiegoś randomowego deadliftera z netu i moje - jak próbowałam niżej tyłek (żeby plecy nie były równoległe zupełnie). u u niego i umnie wygląda to zupelnie inaczej - ma tyłek stosunkowo wysoko, ale przy tym plecy ma tak łądnie "po skosie" a nie ustawione prostopadle. u mnie się tak za bardzo nie da zrobić. kiedyś instruktor [...]

tu jeszcze zdjęcie jakiegoś randomowego deadliftera z netu i moje - jak próbowałam niżej tyłek (żeby plecy nie były równoległe zupełnie). u u niego i umnie wygląda to zupelnie inaczej - ma tyłek stosunkowo wysoko, ale przy tym plecy ma tak łądnie "po skosie" a nie ustawione prostopadle. u mnie się tak za bardzo nie da zrobić. kiedyś instruktor [...]

[...] tylko raz półtabsa:) Teraz dopiero w notatkach zobaczyłem że to była tylko jedna porcja, dodatkowo jeszcze brałem 29marca. też raz 1/2 caba. Proszę zobaczcie na dzisiejsze moje badania. Sporo widzę mam wyskoków w morfologii. Pierwszy raz tak mam. Jeśli chodzi o Estro to obecnie łykam od 17 czerwca ari wcześniej miałem miesiąc przerwy bo mi [...]

Witaj! Cześć jestem nastolatkiem (180cm - wzrostu). Jestem troche otyły (85kg). Na moje oko dochodzi do tego jeszcze lipomastia. Mam nieco większe sutki. Troche sie wstydze swojego ciała i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Chce zwalczyć te "sutki" oraz moją otyłość żeby było widać kaloryfer fajną rozbudowaną klate oraz ramiona. Wiem ze to jest [...]

wklejka nr 1: Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 [...]

[...] białych rybaczkach-kiedy zaczynała sie na to moda,zrozumiałem jak mocno zakorzenione jest to w genach kobiecych (od wieków) no to troche sie rozpisałem,pamiętaj że to >moje<(i większości facetów-wiem z rozmów z kumplami) zdanie,które rózni się w 100% od waszego podejścia do mody,makijażu,itp. Spokojnie-tylko nie bijcie [...]

[...] śmiałem powiedz dokładnie? a wiem że "nie wygram" bo chyba wiadomo że jak ktos wyciska a mostkowanie pomaga w osiągnieciu lepszego wyniku to bedzie za. Ale to jest moje zdanie,jak to wygląda,to jużnie prawie wyciskanie na stojąco ale to co wg was jest argumentem za,dla mnie jest przeciw bez mostkowania jest trudniej-i dlatego powinno [...]

Kondziu jak to sie stało że Twoja odpowiedz "przeskoczyła" moją? przedchwilą widziałem 2 moje jedna pod drugą Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]

Iwciątko "ale kolana i owszem" wydaje Ci się takie jest moje zdanie,jak >KAŻDA< dziewczyna widzisz siebie inaczej-wady których nie ma na pewno jest to wyolbrzymione,jeżeli nie to nie ma cwczeń na kolana heh jak już to możesz ćwiczyć całe nogi dużo seri(5-6) dużo powtóżen (20-30) żeby je wysmuklić. Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

[...] rzeczywiście, a ja myślałem... zresztą nieważne gdzie dwuch sie bije tam trzeci kożysta, a więc najsprawiedliwiej będzie jeżeli ten 50000-czny post "zaliczycie" na moje konto Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

[...] 3 kromki chleba z konserwą turystyczną lub z serkiem wiejskim. ( ZAPOMNIJ O BIAŁYM PIECZYWIE ) Do spania 1 szklanka mleka. Srenio pije 0.6-0.8 l mleka 2% co tu zmienić oto moje pytanie. ( MLEKA UNIKAJ, BO MA LAKTOZE, A JAK JUŻ TO JAK NAJCHUDRZE ) Poczytaj lepiej sobie: 1)DIETA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie [...]

[...] se policzyć Dzień Treningowy: Rano:2-3 gramy KA Przed Treningiem: 10 gram CP Po Treningu 10 gram CP Dzień Nietreningowy: Rano: 3-5 gram KA Popołudniu 10 gram CP Dodatkowo moje ukochane Linki jeśli byś nie miał Diety bez której Branie Supli jest bezsensu w pewnym momencie Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] własciciele sklepu. Po dostarczeniu Venoma mogłem się zapoznać z masą przeciwskazań, których nie znalazłem na stronie sklepu sfd.pl. To nieuczciwe. Zapoznałem ze sprawą mojego angielskiego znajomego, prawnika, który podzielił moje zdanie o braku uczciwości w podejściu do klienta ze strony slepu sfd.pl. W związku z powyższym oczekuję, że [...]

[...] tygodniowy rozkład zajęć - sporo pracy - nauka - prowadzenie treningów personalnych gdzie nieraz muszę się nieźle poruszać - prowadzenie zajęć fitness Problemem są także moje prorocje... świetne nogi będące atutem mojej sylwetki nijak nie komponują się z klatką piersiową której mam jakb yzanik w stos do reszty partii będzie trzeba [...]

[...] czym ty się zajmujesz? Jakimś podziałem sog'ów? Nie masz nic lepszego do roboty? W każdym temacie nabijasz i czekasz na odbicie. Ogarnij się... Jak chcesz to poproś, żeby Ci moje przelali na Twoje konto. Nikogo o nie nie proszę tak jak Ciebie co mi nabijałeś w każdym dziale ostatnimi czasy, a że odbijam to inna sprawa.... Widocznie komuś na nich [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html co do linkow z innych serwisow: http://www.sfd.pl/ALLEGRO__ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINK%C3%93W_!!-t304197.html jak bedziesz mial diete to bedziesz wiedzial czy potrzebujesz takiego produktu na moje oko to tylko gainer/bulk wiec nic innego jak jedzenie w proszku.